Functional Fitness Kurs

Functional Fitness zielt auf die ganzheitliche Stärkung und Optimierung des Bewegungsapparates ab. Im Gegensatz zum konventionellem Gerätetraining, bei dem nur isolierte Muskelpartien beansprucht werden, trainiert man beim funktionalen Training zusammenhängende Bewegungsabläufe und damit alle beteiligten Muskelketten.

Die meisten Übungen des Trainings basieren auf dem eigenen Körpergewicht. Bei unserenTherapeuten liegt der Fokus vor allem auf Schulter und Hüfte sowie auf der Rumpfmuskulatur, denn sie stabilisiert die Körpermitte, die für eine korrekte Ausführung aller Bewegungsmuster entscheidend ist. Einige Übungen können jedoch auch mit Sportgeräten – zum Beispiel einem Stab oder Sportbändern – kombiniert werden. Ein umfassendes Functional-Fitness-Workout besteht im Idealfall aus einer Kombination von Mobilitäts-, Stabilitäts- und Kraftübungen.

Inklusivleistungen

• Einführungsgespräch (montags um 09.00 Uhr)
• acht Kurseinheiten je Kurs montags bis freitags
• Abschlussgespräch mit Überreichung eines Erinnerungsgeschenkes (freitags)

Preis je Kurs mit acht Einheiten: 140,00 €