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10 Balancier-Parcours

Basisübung

  • Kontrolliertes Balancieren auf den schmalen bzw. labilen Holzbalken, den eingebauten Wackelelementen,
    den Steinen, etc.
  • Bewältigung des gesamten Parcours ohne Abstieg bzw. mit möglichst wenigen Fehlern

Variation

  • Fixieren der Arme an den Hüften und Bewältigung der Strecke ohne ausgleichende Arme
  • seitwärts bzw. rückwärts gehen, nur Vorderfuß- oder Fersenbelastung – bei Gegenverkehr aneinander vorbeigehen.
  • koordinative Erschwernisse einbauen – unterschiedliche Schuhe, Zusatzaufgaben lösen (z.B. Ball zuspielen), Reduktion der Sinneswahrnehmungen (z.B. ein Auge schließen), Partnerübungen

Trainingswirkung

  • Verbesserung der unterschiedlichsten Gleichgewichts- und Steuerungskompetenzen
  • Entwicklung einer mehrdimensionalen Koordinationskompetenz

Sicherheitshinweise

  • Aufsteigen und Balancieren zu Beginn nur mit sicherndem Partner – Sicherheit geht immer vor Geschwindigkeit!
  • Bei den kleinflächigen Auftrittsflächen (Steine und Holzstümpfe) erhöhte Vorsicht walten lassen!
  • Bei Regen, Tau, Eis und Schnee besteht Rutsch- und Verletzungsgefahr, daher darf das Gerät dann nicht benutzt werden!

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