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4 Sibyllenbad-Thron

Basisübung

  • Einnehmen einer ruhigen Position (Sitzen oder Liegen) auf dem Sitzmöbel
  • Erfühlen der Schwingungen – bewusstes Reduzieren und moderates Verstärken der Schwingungen
  • Beobachten und Ausrasten

Variation

  • unterschiedliche Sitz- und Liegepositionen einnehmen
  • ausruhen, entspannen, Augen schließen

Trainingswirkung

  • Verbesserung der psychischen Regeneration
  • Verbesserung der Koordination – Gleichgewicht über das Vestibular-System, d. h. Wahrnehmung des Körpers zu Schwerkraft, Bewegung und Gleichgewicht
  • Kräftigung der stabilisierenden Rumpf-Muskulatur

Sicherheitshinweise

  • ruhiges Sitzen und Liegen – kein Klettern, Springen oder Schwingen mit großen Amplituden!
  • Es dürfen maximal vier (4) Nutzer gleichzeitig auf einem Gerät sein – andere Nutzer dürfen nicht vom
    Gerät gestoßen werden!
  • Bei Regen, Tau, Eis und Schnee besteht Rutsch- und Verletzungsgefahr, daher darf das Gerät dann nicht
    benutzt werden!

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