4 Sibyllenbad-Thron
Basisübung
- Einnehmen einer ruhigen Position (Sitzen oder Liegen) auf dem Sitzmöbel
- Erfühlen der Schwingungen – bewusstes Reduzieren und moderates Verstärken der Schwingungen
- Beobachten und Ausrasten
Variation
- unterschiedliche Sitz- und Liegepositionen einnehmen
- ausruhen, entspannen, Augen schließen
Trainingswirkung
- Verbesserung der psychischen Regeneration
- Verbesserung der Koordination – Gleichgewicht über das Vestibular-System, d. h. Wahrnehmung des Körpers zu Schwerkraft, Bewegung und Gleichgewicht
- Kräftigung der stabilisierenden Rumpf-Muskulatur
Sicherheitshinweise
- ruhiges Sitzen und Liegen – kein Klettern, Springen oder Schwingen mit großen Amplituden!
- Es dürfen maximal vier (4) Nutzer gleichzeitig auf einem Gerät sein – andere Nutzer dürfen nicht vom
Gerät gestoßen werden! - Bei Regen, Tau, Eis und Schnee besteht Rutsch- und Verletzungsgefahr, daher darf das Gerät dann nicht
benutzt werden!
