Dieser Inhalt ist kann erst angezeigt werden, wenn Sie der Verwendung von Cookies zustimmen.
Um den Inhalt zu laden, klicken Sie dazu im Banner ganz unten auf dieser Seite auf "Akzeptieren".

12 Gewandtheits-Tunnel

Basisübung

  • variantenreiches Durchsteigen des Tunnels mit möglichst wenigen Seilberührungen

Variation

  • den Tunnel auf den verspannten Seilen durchklettern und den Boden nicht berühren – verschiedene
    Routen suchen
  • mit geschlossenen Augen klettern – Seile ertasten bzw. mit Hilfe von Partner-Kommandos klettern
  • Einsatz von nur drei Extremitäten – z.B. eine Hand nicht einsetzen, oder Klettern in ungewohnten Körperhaltungen (rückwärts, Krebsgang)
  • in gegengesetzte Richtungen aneinander vorbei klettern

Trainingswirkung

  • Aufwärmen
  • Verbesserung der allgemeinen Gewandtheit
  • Verbesserung der Hand-, Finger- und Rumpfkraft
  • Verbesserung der Maximalkraft und der allgemeinen Kraftausdauer

Sicherheitshinweise

  • Zu Beginn vorsichtiges Testen einzelner Passagen – Sicherheit geht immer vor Geschwindigkeit!
  • Der Metallrahmen darf nicht beklettert werden – die Benutzung ist nur innerhalb der Röhre erlaubt!
  • Bei Regen, Tau, Eis und Schnee besteht Rutsch- und Verletzungsgefahr, daher darf das Gerät dann nicht
    benutzt werden!

Kontakt

Sie haben Fragen zu unseren Leistungen?
Der Gästeservice freut sich auf Sie.

Durch die weitere Nutzung der Seite stimmen Sie der Verwendung von Cookies für Marketinzwecke zu. Weitere Informationen

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.

Schließen