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18 Kletterstrecke

Basisübung

kontrolliertes Besteigen und Durchklettern einzelner Abschnitte bzw. der gesamten Kletterstrecke ohne
Abstieg

Variationen

  • Suchen von unterschiedlichen Wegen
  • Mehrere Personen klettern neben- und übereinander bzw. aneinander vorbei.
  • mit nur drei Extremitäten klettern – z. B. ein Arm und zwei Beine

Trainingswirkungen

  • Verbesserung der Sensorik – taktile, kinästhetische Reize
  • Verbesserung der Auge-Hand – bzw. Hand-Bein-Koordination
  • Kräftigung der Finger-, Arm-, Schulter- und Rumpfmuskulatur
  • Entwicklung einer komplexen Kraftausdauer

Sicherheitshinweise

  • Zu Beginn durch einen Partner sichern – auf einen sicheren Griff bzw. Halt achten!
  • Sicherheitsabstand zu ungeübten Nutzern einhalten!
  • Nur in niedrigen/mittleren Höhen klettern (nicht über eine Höhe von 2m) – die Tragseile und -gerüste dürfen nicht beklettert werden!
  • Es dürfen maximal 8 Kletterer pro Stützenfeld sein!
  • Bei Regen, Tau, Eis und Schnee besteht Rutsch- und Verletzungsgefahr, daher darf das Gerät nicht benutzt werden!

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