18 Kletterstrecke
Basisübung
kontrolliertes Besteigen und Durchklettern einzelner Abschnitte bzw. der gesamten Kletterstrecke ohne
Abstieg
Variationen
- Suchen von unterschiedlichen Wegen
- Mehrere Personen klettern neben- und übereinander bzw. aneinander vorbei.
- mit nur drei Extremitäten klettern – z. B. ein Arm und zwei Beine
Trainingswirkungen
- Verbesserung der Sensorik – taktile, kinästhetische Reize
- Verbesserung der Auge-Hand – bzw. Hand-Bein-Koordination
- Kräftigung der Finger-, Arm-, Schulter- und Rumpfmuskulatur
- Entwicklung einer komplexen Kraftausdauer
Sicherheitshinweise
- Zu Beginn durch einen Partner sichern – auf einen sicheren Griff bzw. Halt achten!
- Sicherheitsabstand zu ungeübten Nutzern einhalten!
- Nur in niedrigen/mittleren Höhen klettern (nicht über eine Höhe von 2m) – die Tragseile und -gerüste dürfen nicht beklettert werden!
- Es dürfen maximal 8 Kletterer pro Stützenfeld sein!
- Bei Regen, Tau, Eis und Schnee besteht Rutsch- und Verletzungsgefahr, daher darf das Gerät nicht benutzt werden!
