6 Zielfischen
Basisübung
- Aufnehmen des am langen Holzstamm („Angel“) fixierten Griffes
- das Gesamtsystem durch kleine Körperbewegungen so präzise bewegen, dass mit dem hängenden
Gewicht („Angelhaken“) die Ziele (Hohlkörper) exakt getroffen werden bzw. das Gewicht in den
vorgesehenen Vertiefungen versenkt wird
Variation
- mit einer Hand, nur auf einem Bein stehend, in Kniebeuge-Position die Angel bewegen.
- Ein Auge schließen bzw. beide Augen schließen und der Partner gibt Kommandos.
- Wettkampf: Wer schafft am meisten Ziele in 1 Minute?
Trainingswirkung
- Koordinationsverbesserung mit den Schwerpunkten Präzision und dreidimensionales Sehen
- Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur im Fuß-, Bein-, Rumpf-, Schulter-, Arm- und Handbereich
Sicherheitshinweise
- Das Areal im Schwenkbereich der Angel inkl. des Angelhakens darf nicht betreten werden!
- Das Gerät darf nicht als Kletter- oder Turngerät genutzt werden!
