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9 Gehirnjogging

Basisübung

  • die in unterschiedlichen Raumlagen angebrachten Scheiben mit den Händen in den Griffmulden in
    unterschiedliche Richtungen drehen

Variation

  • eine, zwei oder drei Scheiben gleichzeitig mit bis zu zwei Armen und einem Bein drehen
  • Drehung der Scheiben in gleiche bzw. gegenläufige Richtungen
  • Drehen mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten

Trainingswirkung

  • Verbesserung der Koordination mit den Schwerpunkten Präzision, Rhythmus und peripheres Sehen

Sicherheitshinweise

  • Nicht auf die Scheiben stellen!
  • Das Gerät darf nicht als Kletter- oder Turngerät genutzt werden!

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